Лекар: Това е най-добрият чай за растежа на косата и отслабване

Черният чай съдържа голям брой компоненти, полезни за тялото, споделя руският лекар и диетолог д-р Юлия Лементина. Съдържащата се в него пантотеновата киселина създава здравословен холестерол, флуоридът подобрява състоянието на зъбите, а витамин С стимулира имунната система.

Ползи от черния чай

"Черният чай съдържа още витамини В1 и В2, които поддържат тонуса на тялото, кожата и лигавиците, витамин Р подобрява еластичността на кръвоносните съдове, а витамин К осигурява здрави кости. Каротинът има благоприятен ефект върху кожата и косата, а никотиновата киселина ви позволява да разграждате мазнините и да поддържате енергийния баланс, поради което напитката се препоръчва за тези, които искат да загубят наднорменото тегло", казва още експертът.

Лекар: 1 лъжица от това в чая прибира увисналия корем

Теафлавините в напитката предотвратяват образуването на плаки в кръвоносните съдове и подпомагат естественото производство на антиоксиданти в организма.

Хората с очни заболявания, гастрит, обостряне на стомашни язви, както и повишена възбудимост и раздразнителност трябва да внимават с редовната консумация на тази напитка.

Какво е черен чай?

Черният чай се прави от листата на храста Camellia sinensis. Съдържа кофеин, както и други стимуланти и антиоксиданти. Много хора в САЩ го пият горещ или студен. Винаги трябва да се накисва в гореща вода преди охлаждане.

Процес, наречен окисление, превръща листата от зелени в тъмнокафяво-черни. Окисляването означава, че листата са изложени на влажен, богат на кислород въздух.

Производителите на чай могат да контролират степента на окисление. Черният чай е напълно окислен чай. Зеленият чай идва от същото растение, но не се окислява.

Ефекти от черния чай:

• Повишена бдителност и енергия
• Набавяне на антиоксиданти, включително полифеноли и катехини
• Възможни противоракови ефекти
• Подобряване на здравето на сърцето
• Подобряване на метаболизма
• Подобрено здраве на червата

Необходими са повече изследвания, но има някои доказателства, че редовното пиене на черен чай може да намали риска от следните заболявания:

• диабет
• висок холестерол
• камъни в бъбреците
• болестта на Паркинсон
• остеопороза
• кариес (зъбен кариес)

Пиенето на черен чай в умерени количества обикновено е безопасно за повечето хора.

"Пиенето на големи количества черен чай - повече от четири или пет чаши на ден - може да причини здравословни проблеми. Това се дължи главно на страничните ефекти, свързани с кофеина", казва диетологът.

Страничните ефекти на черния чай (най-често в големи количества) могат да включват:

• безпокойство и затруднено заспиване
• бързо дишане
• главоболие
• повишено уриниране
• аритмия
• гадене и повръщане
• нервност и безпокойство
• шум в ушите
• тремор
• високо кръвно налягане
• анемия

Комбинирането на черен чай с други видове кофеин или продукт, наречен ефедра, може да бъде много опасно. Някои от проблемите, които това може да причини, включват:

• нервност
• високо кръвно налягане
• промени в сърдечната честота
• конвулсии

„Черният чай или добавките с черен чай може да попречат на ефектите на други лекарства и добавки, които приемате. Някои лекарства също могат да причинят кофеинът да остане в тялото ви по-дълго от обикновено. Говорете с вашия лекар, за да разберете дали има такива или лекарствата, които приемате може да има този ефект", съветва диетологът.

Чай от борови иглички - 10+ болести, които лекува

Важно: Информацията е предоставена за справочни цели. Консултирайте се със специалист за противопоказания и странични ефекти и в никакъв случай не се самолекувайте. При първите признаци на заболяване се консултирайте с лекар.